Многие люди в конце дня любят посидеть в наполненной водой ванне. Считается, что такой отдых помогает организму расслабиться, очиститься от вредных веществ и способствует здоровому и крепкому сну …
Но воду какой температуры нужно набрать в ванну, чтобы получить от процесса максимальную пользу? Ученые выяснили, что горячие ванны более полезны для здоровья сердечно-сосудистой системы людей, чем теплые. Но при этом они отметили, что принимая горячую ванну важно быть крайне осторожными, потому что в некоторых случаях они могут нанести непоправимый вред здоровью.
В научном исследовании использовались данные от Центра общественного здравоохранения Японии, собранные в рамках программы «Когорта-1». Среди собранных данных оказалась информация о состоянии здоровья 61 тысячи взрослых людей в возрасте от 45 до 59 лет. В 1990 году около 43 тысяч добровольцев заполнили анкеты, в которой среди прочих данных указали, как часто они принимают горячую ванну. Также они упомянули о своем образе жизни: делают ли они зарядку по утрам, какую соблюдают диету, употребляют ли алкоголь, сколько часов в день спят и пьют ли какие-нибудь лекарства.
Польза горячей ванны
Состояние здоровья каждого участника оставалось под наблюдением вплоть до конца декабря 2009 года. За этот промежуток времени 2097 участников исследования испытали серьезные проблемы с сердечно-сосудистой системой: 1769 из них пострадали от инсульта, у 275 случился сердечный приступ, а 53 человека погибло от внезапной смерти.
Приняв во внимание то, как часто и какую ванну принимали участники исследования, исследователи сделали следующие выводы. Оказалось, что чем чаще человек принимал ванну, тем меньше он рисковал пострадать от сердечно-сосудистых заболеваний. Ежедневная горячая ванна снижала риск возникновения проблем с сердцем на 35%, а теплая ванна снижала вероятность таких проблем на 26%.
Вред горячей ванны
Слишком высокая температура воды может быть противопоказана многим людям. А все потому, что находясь в горячей ванне человек может ощутить ускоренное сердцебиение, вследствие чего у него может повыситься артериальное давление. Таким образом, горячие ванны точно не стоит принимать пожилым людям, а также лицам с какими-либо сердечно-сосудистыми заболеваниями.
Читайте также:
Какие банные веники самые вредные для здоровья