7 мудрых советов от психолога, когда на душе тяжело

Когда на душе тяжело и ничего не в радость … Нередко в такие моменты человек ощущает себя абсолютно беспомощным. Ему кажется, что все,  кроме него, движутся вперед. Окружающие люди словно знают, как справляться с любыми проблемами и продолжать жить вопреки всему.

Где искать спасение в такой ситуации и как суметь разобраться в себе? На эти вопросы помогут ответить

7 мудрых советов от психолога:

1. Общайтесь с людьми, вызывающими положительные эмоции

Разговоры действительно помогают, однако не нужно забывать, что улучшить состояние может только то общение, которое не провоцирует негативных эмоций.

Даже всего один душевный разговор с «правильным» человеком может значительно поднять настроение и помочь лучше разобраться в себе.

2. Развивайтесь

Узнавайте новое, стремитесь к самосовершенствованию, «нагружайте» свой мозг полезной информацией.

Чтение психологической литературы, например, не только помогает овладеть новыми знаниями, но и позволяет взглянуть на собственные проблемы с другой стороны, а в некоторых случаях – самостоятельно их решить.

3. Будьте заняты

Постоянная занятость – это очень эффективно лекарство. Нередко ощущение отчаяния и тяжелые мысли настигают человека тогда, когда у него есть слишком много времени для размышлений.

Не давайте негативу завладеть вашими мыслями – иногда даже обычные дела по дому помогают встряхнуться и отвлечься от тяжелых раздумий.

4. Подумайте, что помогает вам «держаться на плаву»

Старайтесь уделять больше времени тому, что добавляет в вашу жизнь радость и придает ей смысл. Такие вещи могут стать спасительной соломинкой в минуты уныния и безнадежности.

Справляться с любыми проблемами намного легче, когда есть то, что придает сил и помогает не сдаваться.

Кроме того, обратите внимание на еще 3 важных совета:

  • не замыкайтесь в себе и не отказывайтесь от помощи близких и друзей;
  • пообщайтесь с людьми, имеющими аналогичные проблемы;
  • живите настоящим, не держитесь за прошлое и на заглядывайте далеко в будущее – вы теряете бесценное время, пока изводите себя негативными размышлениями.

В том случае, если ничего не приносит облегчения, лучшим вариантом будет обратиться к специалисту.

Источник

Читайте также:
6 экономических советов от Джона Рокфеллера