Простой домашний тест на биологический возраст и общее состояния здоровья предложили наши медики. Этот метод основан на проверке баланса тела…
Как определить свой биологический возраст
Простой тест представляет собой упражнение, известное как «поза цапли». Человек должен встать на одну ногу, закрыть глаза и попытаться удержать равновесие как можно дольше. Время удержания баланса напрямую связано с состоянием различных систем организма, таких как мышцы, нервная система и вестибулярный аппарат.
Согласно данным исследователей, чем меньше времени человек способен удерживать баланс, тем выше вероятность возникновения серьезных проблем со здоровьем…
Нормы времени для разных возрастных категорий следующие:
- 18–39 лет: 43 секунды;
- 40–49 лет: 40 секунд;
- 50–59 лет: 37 секунд;
- 60–69 лет: 30 секунд;
- 70–79 лет: 18–19 секунд.
Такой тест доступен каждому и может быть выполнен дома без специального оборудования.
Читайте также: Какие комнатные растения улучшают ментальное здоровье