5 главных продуктов для женской красоты и здоровья

Специалисты назвали 5 главных продуктов для женской красоты и здоровья …

Список продуктов для женщин

На первом месте списка оказались молочные продукты. По словам опрошенных журналистами специалистов, из них женский организм получает большое количество кальция, который помогает поддерживать здоровье зубов, волос и ногтей, а также укрепляет кости.

Также женщинам рекомендуется не реже 2-х раз в неделю употреблять в пищу красную рыбу. По словам специалистов, в ней содержатся особенно полезные омега-3 кислоты, которые позволяют предотвратить появление ранних морщин.

Представительницам прекрасного пола рекомендуется употреблять в пищу продукты с содержанием витамина С, который улучшает состояние и внешний вид кожи.

Кроме того, употребление брокколи минимум дважды в неделю помогает улучшить деятельность организма, препятствуя размножению вредных бактерий.

Замыкает список рекомендованных к употреблению продуктов шоколад. Отмечается, что речь идет о темном или горьком шоколаде, в состав которого входят магний, марганец, медь, цинк и фосфор.

Источник

Читайте также:
О каких проблемах со здоровьем говорят морщины на лбу