5 полезных продуктов для очистки крови

Для того, чтобы кровь была чистой и здоровой, необходимо всегда поддерживать баланс лейкоцитов, эритроцитов и тромбоцитов.

Известно ли вам, как можно улучшить качество крови и очистить ее от токсинов и других вредных веществ? Чтобы подробнее разобраться в этом вопросе, сначала необходимо рассмотреть официальное определение этого термина.

Кровь — это жидкая соединительная ткань, которая циркулирует в капиллярах, венах, артериях, пазухах и желудочках всех позвоночных животных. Своим красным цветом кровь благодаря присутствию в эритроцитах пигмента под названием гемоглобин.

Кровь имеет плотную консистенцию, насыщенный цвет и металлический привкус. Оттенок крови может быть различным: если кровь насыщена кислородом, она ярко-красного цвета, а если в ней мало кислорода, кровь имеет темно-красную окраску. Средний уровень рН крови колеблется между 7.35 и 7.45. Температура крови  38 ° С, чуть выше общей температуры тела.

Что переносит кровь в здоровом виде:

• питательные вещества
• гормоны
• антитела
• кислород
• углекислый газ
• электролиты
• витамины
• тепло

Где образуется кровь

Клетки крови вырабатываются в костном мозге — пористой ткани, которая содержится в некоторых костях организма человека, в том числе в бедренной кости, грудине и костях, образующих череп.

В организме человека содержится от 4,5 до 6 литров крови. Обратите внимание, что кровь на 55% состоит из плазмы — жидкого вещества, содержащая большое количество воды, минеральных солей и протеинов. Остальные 45% крови — это эритроциты, лейкоциты и тромбоциты, то есть кровяные тельца.

Как нужно питаться для очистки крови

• Употребляйте как можно больше овощей с низким содержанием крахмала. К ним относятся помидоры, морковь и шпинат. Диетологи рекомендуют уменьшить употребление картофеля, однако не стоит полностью исключать ее из рациона.
• Ешьте продукты, богатые белками, в частности нежирные виды мяса (курятину и индейку) и рыбы. Старайтесь не употреблять жирное красное мясо, особенно то, что прошло промышленную обработку (например, бекон, сосиски и другие колбасные изделия).
• Выбирайте продукты, изготовленные из цельного зерна. Бурый рис, макароны и хлебобулочные изделия из цельного зерна значительно полезнее обычного белый рис за высокого содержания клетчатки. При регулярном употреблении этих продуктов уровень сахара в крови медленно растет, и человек чувствует длительное ощущение сытости.
• Приправляйте блюда растительными маслами. Оливковое и рапсовое масла являются прекрасными натуральными средствами для очистки крови от токсинов и других вредных отходов. Старайтесь не употреблять сливочное масло, ведь в этом продукте содержится много насыщенных жиров.
• Откажитесь от напитков с высоким содержанием сахара, в частности пакетированных соков, газированной сладкой воды и магазинных холодных чаев. Лучший выбор — это обычная питьевая вода с добавлением свежих фруктов.

Рекомендуемые продукты для очистки крови

Печень

В составе печени содержится большое количество витамина А, который благодаря своим антиоксидантным свойствам способен улучшать состояние и вид кожи. К тому же печень богата содержанием железа, которое стимулирует процесс выработки гемоглобина.

Печень является низкокалорийным продуктом, поэтому она не повредит вашей фигуре. Более того, в печени содержится много фолиевой кислоты, которая помогает регулировать процесс деления клеток.

Яйца

Если у вас нет аллергии или непереносимости этого продукта, советуем непременно включить яйца в ежедневный рацион. Поскольку яйца богаты содержание протеинов, минералов и витаминов, они стимулируют процесс очистки крови от токсинов и других вредных веществ.

В частности, в яичном желтке содержится лецитин, который отвечает за очистку стенок артерий от жировых отложений. К тому же в состав желтка входит еще и вещество под названием «холин» (витамин D4), которая улучшает работу нервной системы.

Яйца содержат огромное количество незаменимых для организма питательных веществ, в частности витаминов А, D и Е, а также минералов (железа, цинка, селена, фосфора и фолиевой кислоты). Все эти элементы являются невероятно важными не только для очищения крови, но и для поддержания отличного общего самочувствия.

Овощи

Овощи является незаменимым продуктом для тех, кто по определенным причинам не употребляет мяса, ведь благодаря высокому содержанию протеинов овощи улучшают способность организма усваивать питательные вещества из пищевых продуктов. К тому же, большинство овощей содержат большое количество углеводов, клетчатки, витаминов группы В и минералов, в частности магния, железа и калия.

Орехи

Несмотря на то, что орехи являются достаточно высококалорийным продуктом, при умеренном потреблении вы не только не навредят фигуре, но и получите много полезных преимуществ от этого вкусного перекуса.

Поскольку в состав орехов входит огромное количество питательных веществ, в частности полезные жиры и незаменимые жирные кислоты Омега-3, этот продукт является эффективным помощником в процессе очистки крови от токсинов.

К тому же, орехи богаты содержание таких важных витаминов и минералов: калия, магния, фосфора, витамина Е и комплекса витаминов группы В.

Надеемся, после прочтения этой статьи вы примените наши советы для эффективной очистки крови от токсинов.

Источник: zen.yandex.ru