Врачи рассказали, как понять, что Вы едите слишком много соли.
Соль – одна из самых популярных и распространенных во всем мире приправ. Без нее не готовят ни одно блюдо. Повара добавляют немного соли даже в десерты. Однако переизбыток соли может грозить серьезными проблемами, среди которых одни из самых опасных – это риск сердечно-сосудистых заболеваний, гипертонии и инфаркта.
Последние из исследований показывают, что для взрослого человека дневная норма употребления соли – 3 гр. Если человек страдает высоким артериальным давлением, то медики рекомендуют употреблять еще меньше соли – 1,5 гр.
Специалисты рассказали, как понять, что в организме слишком много соли
Во-первых, Вы увлекаетесь полуфабрикатами. Обычно в их составе очень много соли.
Во-вторых, Ваш организм обезвожен. Обезвоженность проявляется головными болями и жаждой, особенно по утрам. Как известно, соль вытягивает из организма влагу.
Переизбыток натрия в организме вызывает одутловатость лица и отек конечностей.
Еще один верный признак излишка соли – ощущение, что еда невкусная и пресная. Дело в том, что чем чаще и сильнее вы солите пищу, тем быстрее вкусовые рецепторы становятся нечувствительными.
Еще 2 признака излишка соли – это боль в почках и высокое давление. При избытке натрия на почках образуются отложения, а также увеличивается объем крови.
Читайте также:
Как приготовить нежную печень, чтобы удивить всех
