Ученые подтвердили, что правильное питание играет ключевую роль в поддержании мужского здоровья. Исследования показывают, что после 30 лет уровень тестостерона у мужчин начинает постепенно снижаться, что может привести к гипогонадизму. Это состояние негативно сказывается на либидо, мышечной массе и даже плотности костей…
Однако ученые уверены, что развитие гипогонадизма можно предотвратить, скорректировав свой рацион. Анализ многочисленных научных работ показал, что растительные продукты, богатые полифенолами, способны стимулировать выработку тестостерона.
Какие же продукты ведут к повышению мужской силы
К таким продуктам относятся, например:
- сельдерей,
- петрушка,
- тимьян,
- бобовые,
- яблоки,
- зеленый чай,
- грейпфруты,
- виноград,
- помидоры.
Эти продукты содержат флавоноиды, изофлавоны, ресвератрол и другие полезные вещества, которые активируют гены, ответственные за выработку андрогенов, и защищают эндокринную систему от возрастных изменений.
Читайте также: Ученые: Простой способ увеличить продолжительность жизни мужчине на 7-15 лет — кастрация
