Врач травматолог-ортопед Константин Терновой рассказал, что вредная привычка «хрустеть» пальцами или шеей приводит к нестабильности суставов и раннему артрозу …
Привычка хрустеть возникает из-за напряжения в мышцах кистей или шеи, считает Терновой. Но если человек проделывает это около 20-30 раз в течение дня, то это больше похоже на двигательный невроз. При этом суставы стареют гораздо быстрее, чем в спокойном состоянии: они разбалтываются. «Если все время будете разбалтывать суставы, то получите в 50 лет артроз, который должен быть в 70 лет», – убежден врач.
Чтобы избавиться от нездоровой привычки, достаточно иногда ходить на массаж. Специалист с легкостью снимет напряжение с мышц, не причинив вреда суставам. Если же привычка хрустеть проявляется в течение дня слишком много раз, то стоит обратиться уже к психиатру. Он поможет избавиться от двигательного невроза.
Испытывать боль в суставах заставляют резкие перепады атмосферного давления и погоды. Чтобы укрепить суставы, следует уместно одеваться по ситуации, а также сделать рацион полезным. Например, холодец, желейные конфеты, говядина и красная рыба богаты гидрохлоридом коллагена и глюкозамином. Они способствуют регенерации суставов, как и овощи.
Читайте также:
Как меняется организм человека каждые 10 лет
