Врач-сомнолог Милена Чернышева рассказала, как сделать подушку, которая поможет избавиться от храпа.
Медик посоветовала добавить к наполнителю подушки растения, которые способствуют крепкому сну.
К таким травам относятся:
- корень валерианы,
- вереск,
- мелисса,
- шалфей,
- чабрец,
- мята.
«Правда, надо помнить, что в редких случаях возможна аллергическая реакция на эти растения. Если наблюдается зуд в области лица и шеи или хочется чихать, значит, вам подходят не все травяные подушки», — добавила специалист.
Кроме того, отмечаются целебные свойства других наполнителей. Так, гречка обладает ортопедическим эффектом, пустырник успокаивает, душица тонизирует, шишки хмеля расслабляют.
Читайте также:
Врачи: Как победить бессонницу