На нашей планете произрастает огромное количество фруктов, некоторые из которых очень полезны, но не пользуются большой популярностью. Например, одним из таких малоизвестных фруктов является так называемое помело, плоды которого выращивается в Китае, Японии и в некоторых садах американского штата Калифорния.
Он относится к роду цитрусовых растений, причем считается самым крупным его представителем, так как вес плодов некоторых сортов может достигать 10 килограммов. О полезном воздействии помело на организм человека известно диетологам со всего мира, но давайте рассмотрим 5 самых важных полезных свойств этого цитруса.
Описание помело
Для начала стоит поговорить о том, что же из себя вообще представляет этот фрукт. Как правило, толстая кожура помело обладает зеленой или желтой окраской. Если раскрыть плод, то взору человека открываются дольки, которые поделены между собой довольно горькими на вкус перегородками. Если очистить плод от этих перегородок, фрукт избавляется от горькости и приобретает сладкий вкус. Цвет мякоти внутри плода помело всегда разный, но в основном имеет желтый или красный оттенок.
Кстати, люди, которые хотя бы раз покупали помело, ошибочно считают этот фрукт гибридом грейпфрута с другим цитрусом. Однако, это далеко не так, потому что помело является самостоятельным растением и когда-то именно благодаря его скрещиванию с апельсином появились грейпфруты. Примечательно, что ученые также пробовали скрестить помело с грейпфрутом и у них получился еще более интересный гибрид — свити. Этот маленький фрукт своим внешним видом напоминает зеленый мандарин и обладает более сладким вкусом, чем грейпфрут.
Чем полезен этот фрукт
Известно, что помело является богатым источником витаминов и веществ, останавливающий окислительные процессы в человеческом организме. В частности, плоды этого фрукта богаты витамином C, который замедляет процессы старения. Исследователями подсчитано, что съев один плод помело, человек может восполнить 80-90% дневной нормы вышеупомянутого витамина.
Также исследования показали, что помело содержит в себе клетчатку, которая играет большую роль в процессе пищеварения. Как правило, для нормального усвоения продуктов взрослому человеку ежедневно требуется около 25-30 грамм клетчатки. А в одном помело пищевых волокон содержится целых 6 грамм — неплохо, правда? Вдобавок, эти волокна легко усваиваются, поэтому поедание помело никак не отражается на фигуре человека.
Третьим полезным свойством фрукта является снижение уровня холестерина в организме человека. Это очень хорошее свойство, так как научно доказано, что повышенный уровень холестерина приводит к преждевременной смерти.
Также вышеупомянутый фрукт наверняка понравится тем, кто хочет избавиться от лишнего веса. В 100 граммах помело содержится всего лишь около 40 калорий, поэтому этот фрукт отлично утоляет голод. Если учесть, что он является низкокалорийным и при этом содержит в себе огромное количество питательных веществ, этот фрукт вовсе полезен для всех людей.
Ну, и в завершение хочется добавить, что помело отлично улучшает гигиену полости рта. В нем содержится много веществ, которые укрепляют зубы и десны, а также устраняют неприятные запахи.
Читайте также:
Учёные: Почему замороженные овощи и фрукты полезнее свежих