Продукты питания для красоты кожи

Сразу необходимо ответить – еда, не главный фактор, влияющий на внешность человека. Не все продукты, которые люди употребляют в пищу, отражаются на лице. Только комплексный уход помогает выглядеть человеку здоровым и красивым.

И все же нельзя недооценивать пользу питания.

Топ 5 продуктов, которые помогут:

Семена подсолнечника
Food & Function опубликовали данные, что витамины С и Е в комплексе отвечают за омоложение и защиту кожи от ультрафиолетовых лучей. С дополнением к солнцезащитному крему – это просто бомба.

Источником витамина Е являются семена подсолнечника. Главное правильно их приготовить. Отличный рецепт – соединить обжаренные без масла семечки со шпинатом или листьями салата. Получается отличный продукт не только для лица, но и для фигуры.

Лосось
Давно уже доказана польза полиненасыщенных кислот для организма человека. Омега-3 необходима для правильного питания. При регулярном потреблении кислота заметно улучшает цвет, гладкость, эластичность и возраст лица.

Главный источник – рыба. Именно в ней содержится омега-3, которая, к тому же, улучшает:
• Мозговую активность
• Защиту от рака и сердечнососудистых заболеваний
• Процесс обновления и омоложения

Оливковое масло
Научные исследования показали, что оливковое масло в первую очередь влияет на состояние кожи человека. При регулярном употреблении масло замедляет процессы старения. Особенно в местах, где кожа тонкая и нежная – под глазами. Помогает коже избавиться от сухости и преждевременных морщин.

Помидоры
Photochemical & Photobiological Sciences опубликовали исследование, по данным которого оказалось – помидоры защищают от ультрафиолетовых лучей. Главный защитник – пигмент ликопин, который преимущественно содержится в обработанных помидорах. Источниками ликопина являются: томатная паста, домашний томатный соус, лечо.

Зеленый чай
Journal of Nutrition провели исследование, по итогам которого получили, что зеленый чай омолаживает, разглаживает кожу и сокращает число высыпаний.

Все участники эксперимента, выпивающие не менее 1 чашки чая в день в течение 12 недель, отметили:
• Кожа стала более гладкой и нежной
• Снизилось количество воспалений на лице
• Улучшилось настроение
• Стали более спокойными, снизилась агрессия и раздражительность

Получается, что употребление всех перечисленных продуктов ведет к улучшению состояния кожи лица. Экспериментально доказано, что еда – залог здоровья и красоты человека.

Источник: Уютный бложек

Читайте также:
Какие продукты приближают вашу старость