Больше трети россиян считают, что у них есть проблемы со сном, показал опрос сервиса HH.ru. Наиболее частой проблемой оказалась дневная сонливость …
Спать столько, сколько обычно рекомендуют врачи — от 6 до 8 часов в сутки, — удается 59% опрошенных.
63% тех, кто сталкивается с проблемами со сном, пытаются бороться с ними. Наиболее популярные методы:
- Из числа тех, кто пытается наладить сон, большинство (66%) заставляют себя раньше ложиться спать.
- Каждый пятый стал спать днем (20%).
- 15% рассказали, что перестали пить кофе и энергетические напитки. Столько же стали принимать снотворные.
- 7% стали использовать гаджеты или мобильные приложения по контролю сна.
- 8% сменили работу на менее интенсивную или отказались от подработок.
- Только 6% обратились к врачу.
21%, или каждый пятый россиянин, заявили, что спят не более 6 часов в сутки. Больше всего тех, кто спит меньше положенного, среди юристов — 37% из числа работающих по этой специальности сообщали, что спят всего 4–6 часов в день. Среди представителей административного персонала таких 28%, вслед за ними идут PR-специалисты и маркетологи (24%), бухгалтеры (24%) и работники IT-отрасли (23%).
Читайте также:
Врачи: Как победить бессонницу
