Назван самый популярный способ наладить проблему со сном

Больше трети россиян считают, что у них есть проблемы со сном, показал опрос сервиса HH.ru. Наиболее частой проблемой оказалась дневная сонливость …

Спать столько, сколько обычно рекомендуют врачи — от 6 до 8 часов в сутки, — удается 59% опрошенных.

63% тех, кто сталкивается с проблемами со сном, пытаются бороться с ними. Наиболее популярные методы:

  • Из числа тех, кто пытается наладить сон, большинство (66%) заставляют себя раньше ложиться спать.
  • Каждый пятый стал спать днем (20%).
  • 15% рассказали, что перестали пить кофе и энергетические напитки. Столько же стали принимать снотворные.
  • 7% стали использовать гаджеты или мобильные приложения по контролю сна.
  • 8% сменили работу на менее интенсивную или отказались от подработок.
  • Только 6% обратились к врачу.

21%, или каждый пятый россиянин, заявили, что спят не более 6 часов в сутки. Больше всего тех, кто спит меньше положенного, среди юристов — 37% из числа работающих по этой специальности сообщали, что спят всего 4–6 часов в день. Среди представителей административного персонала таких 28%, вслед за ними идут PR-специалисты и маркетологи (24%), бухгалтеры (24%) и работники IT-отрасли (23%).

Источник

Читайте также:
Врачи: Как победить бессонницу