Побалуйте себя парой дополнительных часов в постели в выходные — это принесёт Вам гораздо больше пользы, чем Вы думаете! Результаты исследования показали, что такой отдых может снизить вероятность развития деменции более чем на 70%.
Учёные в течение 2-х лет наблюдали за 215 мужчинами и женщинами старше 65 лет. Добровольцы вели дневники сна и носили акселерометры — устройства, похожие на наручные часы, которые отслеживают движения тела, — для регистрации времени сна. Затем авторы проанализировали, у какого процента людей развилась когнитивная дисфункция — ранний признак слабоумия.
Сон в выходные…
Результаты показали, что примерно половина добровольцев в выходные любили проводить утро в постели, чтобы наверстать упущенные в течение недели часы сна. Оказалось, что у таких людей риск ухудшения когнитивных функций был на 74% ниже, чем у остальных участников.
Это первое исследование, изучающее влияние дополнительного сна на когнитивные нарушения у пожилых людей. Результаты показывают, что сон в выходные дни связан со снижением риска когнитивной дисфункции.
Читайте также: Как отличить обычный сон от вещего
