Бессонница?! Как употребление меда перед сном может помочь снять стресс

Ученые доказали, что ложка меда вечером может помочь людям, страдающим от бессонницы или неспокойного сна.

Все мы с вами знаем, что мед известен своими антибактериальными и иммуностимулирующими свойствами, способностью бороться с инфекциями, грибками и вирусами. Однако, в данном исследовании ученые решили выяснить, какие именно свойства этого продукта оказывают положительное воздействие на людей с бессонницей…

Как употребление меда может помочь снять стресс

В эксперименте приняли участие около 700 человек, которые страдали от хронической бессонницы. Исследование продолжалось 3 месяца, в течение этого времени участники каждый вечер перед сном употребляли по одной столовой ложке меда, разведенного в теплой воде для лучшего усвоения.

По итогам эксперимента большинство участников заявили, что они стали заметно лучше спать, сон стал более спокойным и крепким.

Ученые объясняют это дефицитом гликогена, который стимулирует надпочечники к выведению адреналина и кортизола из организма. Мед содержит достаточное количество этого вещества, что помогает нормализовать работу надпочечников и улучшает качество сна.

Однако, в мёде есть и другие вещества, которые оказывают положительное воздействие на организм. Например, в нем содержится триптофан, аминокислота, которая способствует выработке серотонина, гормона, отвечающего за хорошее настроение и спокойствие.

Поэтому употребление меда перед сном может помочь снять стресс, расслабиться и лучше заснуть.

Источник

Читайте также: Народная медицина: Для чего применяли водку с солью | 18+