Исследования на тему бессонницы показали, что вес одеяла связан с качеством сна: тяжелое одеяло помогает справиться с бессонницей, тревожными и депрессивными расстройствами!
Результаты эксперимента
В этом эксперименте участвовали 120 человек (средний возраст 40 лет) с явной бессонницей и каким-то сопутствующим психическим расстройством. Их разделили на 2 группы. Представители контрольной спали под обычным одеялом весом 1,5 кг. В другой группе для сна использовали тяжелые одеяла весом 6 или 8 кг, выбирая их по желанию.
Эксперимент продолжался 4 месяца и вот его результаты:
- У почти 60% спавших под тяжелыми одеялами сон явно становился лучше. При его количественной оценке с помощью опросников, он улучшался в 2 раза — на 50%.
Не псевдонаука ли это?
Ничуть. У ученых есть объяснения лечебного эффекта таких одеял: «Это связано с давлением, оказываемым тяжелым одеялом на различные участки нашего тела, — объясняет доктор Матс Алдер, ведущий исследователь. — Оно стимулирует ощущения от прикосновений и давления на мышцы и суставы, аналогичное точечному массажу. Еще есть данные о том, что стимуляция глубоким давлением увеличивает парасимпатическое возбуждение вегетативной нервной системы и одновременно снижает симпатическое возбуждение — это считается причиной успокаивающего эффекта».
Но и это не всё! В другом эксперименте шведских ученых, обнаружено, что тяжелые одеяла стимулируют выработку гормона мелатонина. Его используют в препаратах как снотворное. Так вот, одеяла, вес которых составлял 12% веса тела, повышали его количество в организме на 30%.
Когда читаешь такие научные новости, то невольно думаешь проверить эти достижения на себе. Конечно, есть проблема: вдруг купленное тяжелое одеяло не сработает. В конце концов, для начала можно попробовать спать просто под двумя, или в крайнем случае, тремя одеялами. Попытка — не пытка, и рецепта на покупку одеял, в отличие от снотворных, не нужно.
Читайте также: Бессонница?! Как употребление меда перед сном может помочь снять стресс
